KOMBUCHA
NEDİR?

Ülkemizde kombu çayı, komboçayı gibi isimlerle de bilinen Kombucha, yaklaşık iki bin yıl önce DoÄŸu Asya’da Çin, Kore ve Japonya’da köken almış ve rivayete göre Çin kültüründe ölümsüzlük iksiri olarak adlandırılmış. Samurayların Kombucha’yı savaÅŸlarda mataralarında taşıdıkları çünkü onlara savaÅŸlar sırasında enerji verdiÄŸine dair oldukça havalı bir söylemi bile var. Bu antik sayılabilecek yaşını almış ÅŸifalı ev içeceÄŸi, bir ilaç deÄŸildir fakat saÄŸlıklı bir yaÅŸam sürmeniz için size destek olabilir.
​
Kombucha, SCOBY (maya ve bakterilerin simbiyotik kolonisi) halk arasında çay mantarı da denilen mayamızın ÅŸeker ve çayla fermantasyona girmesiyle üretilen, hafif tatlı, gazlı ve asidik özellikte lezzetli bir içecektir. DiÄŸer tüm fermente gıdalar gibi (kefir, yoÄŸurt, turÅŸu gibi) probiyotik özelliÄŸi taşır yani bağırsaklarımız için gereken pek çok yararlı bakteri içerir. Kullandığımız ÅŸeker Scoby için temel besin kaynağıdır ve fermantasyon sonunda Scoby, ÅŸekerin çoÄŸunu yiyip bitirir.
​
Fermantasyonun ardından kombucha B vitamini, enzimler, antioksidan, aminoasit, polifenol ve probiyotikler açısından oldukça zenginleÅŸir. İçindeki bu yararlı bakteriler ürettikleri selüloz ile hücreler için bir kalkan görevi görür.

Neden
KOMBUÇÇA
İçmeliyim?
“Bağışıklık sistemimizin %80’i bağırsaktadır ve sindirim sistemi, sinir sistemimizin ikinci en büyük kısmıdır. Dolayısıyla, bağırsağın ikinci beyin olarak kabul edilmesi hiç de ÅŸaşırtıcı olmaz. Her gün kombucha içmek bağışıklık sistemi iÅŸlevine yardımcı olabilir ve bununla birlikte genel saÄŸlığımız için de pek çok fayda saÄŸlar”​ *
*Dr. Josh Axe: https://draxe.com/7-reasons-drink-kombucha-everyday/



Detox
İçeriÄŸindeki organik asitlerle, vücuda zarar veren toksinlerin, saÄŸlıksız ve hormonlu gıda, ilaç ve kimyasal kalıntıların böbrekler ve su vasıtası ile vücuttan dışarı atılmasına yardımcı olabilir.
Bağışıklık Sistemi
Probiyotik ve antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini desteklemeye ve enfeksiyonlara karşı savaşmaya yardımcı olabilir.
Enerji ve Performans
İçerdiÄŸi demir, kafein ve B vitamini sayesinde vücudumuza enerji verir. Spor öncesi ve güne baÅŸlamak için harika bir enerji kaynağıdır.


Metabolizma ve Kan Dolaşımı
İçeriÄŸinde enzimler sayesinde hem bağırsak faaliyetlerini düzenlemeye hem de yaÄŸ yakımı hızlandırmaya ve kilo kaybına yardımcı olabilir.
Sakinleşmek ve İyi Hissetmek
Yüksek miktarda B12 vitamini içeriÄŸi ile enerji seviyesini yükseltir. Mental dengeyi saÄŸlamaya, sinir sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olabilir.

Sindirim Sistemi ve Bağırsaklar
İçerdiÄŸi yararlı asitler, enzimler ve probiyotikler sayesinde sindirimi desteklemeye ve bağırsak florasının güçlenmesine destek verebilir.
İçeriÄŸinde
Neler Bulunur ?
Aslında Kombuçça’nın içeriÄŸine bakacak olursak, neden içer içmez harika hissetmeye baÅŸladığımız ortaya çıkıyor.


Probiyotikler (Mikroorganizmalar)
Yaklaşık 400 milyonun üzerinde yaÅŸayan iyi bakteriler sindirimi rahatlatarak besin emilimini hızlandırır ve bağışıklık sistemini destekler.


Polisakkarit
Çok iyi bir enerji kaynağıdır.
Bağışıklık sistemini yeniler ve baÄŸ dokuları güçlendirir.


Organik asit
Karaciğeri temizlemede ve sindirimin kolaylaşmasında yardımcıdır.


Enzimler
Vücudumuzdaki protein, ÅŸeker ve yağın kırılımını saÄŸlayarak sindirimi hızlandırır.




Polifenol
Çaydan ve bitkilerden gelen kuvvetli bir antioksidandır. Hücre yenileyici özelliÄŸi ile ön plana çıkar.


Mineraller
Elektrolitler mineral birleÅŸenleridir ve vücutta elektrik iletimini saÄŸlayan iyonlara dönüÅŸür. Bu elektrik iletimi hücrelerin birbirine bilgi gönderebilmesini saÄŸlar. Bu sayede düÅŸünebilir, görebilir ve hareket edebiliriz.
B Vitaminleri, C vitamini
Kombuçça, bağışıklık sistemi ve sindirim sisteminde etkin rol oynayan yaÅŸayan mikroorganizmalar içeren hafif gazlı bir içecektir. Tıpkı kefir, yoÄŸurt ya da turÅŸu gibifermente edilerek yapılır. DoÄŸal probiyotik, antioksidan, vitamin ve enzim kaynağıdır. Kullanılan ÅŸeker fermantasyonun baÅŸlaması içindir. Kombucha mayası tarafından parçalanır, dönüÅŸtürülür ve büyük ölçüde tüketilir.
SoÄŸuk içilir. Lezzetiyle ÅŸaşırtır. Keyfinizi yerine getirir. Sever. Kucaklar. Dost içecektir.